今回は簡単である程度結果が出たと感じることができたゆる糖質オフダイエットと、
その際におすすめであるおすすめ低糖質スイーツについてご紹介します★
ゆる糖質オフダイエット
ゆる糖質オフダイエットは、端的に言うと炭水化物の量を減らすことで無理なくやせていけるわりとお手軽なダイエットですヽ(^o^)丿
わたしは、本当に意識してみただけで、ご飯の量を半分にしてみたり、おやつはカカオ70やチーズにする日を多くしたくらいです。
ただ、すぐに痩せたかというと微妙で（というのも、人に勧められたおやつはついつい食べてしまい、全く徹底できなかった💦）
本当に緩やかーーーーーーーーに、一ヵ月で一キロずつ下がっていった印象です。
そして、せっかく糖質を減らしても、筋肉をつけて代謝をあげないと健康な体にはならないので運動はしないとです！
私は30分くらいのウォーキングは必須で、それに加えて10分〜30分くらいの踏み台をするように心がけていました。
もともと肩こりのために5000歩は歩くようにしていて、踏み台はついついさぼってしまうことがあったのですが、やっぱり明らかに踏み台をしないと体重の落ちるペースはより鈍くなっていました(;´Д`A ``
おすすめ低糖質スイーツ
おやつは糖質が10グラム以内に収まるよう意識を、意識だけはしてました。
人に勧められると普通に焼き菓子や大福も食してましたけど……(⌒-⌒; )
自分で選んで食べるおやつに関しては、チーズやカカオ度数の高いチョコレートなど、低糖質のものを選ぶようにしていました。
中でも、以下の商品は強い味方でした★
タニタの杏仁豆腐と冷凍ブルーベリー
美味しく、一個60キロカロリー！
糖質は約7グラム！
普通ーーーにとっても美味しいです( ^ω^ )✨
そしてフルーツはマンゴーやブルーベリーが低糖質でこのダイエット向きだったこともあり、冷凍のブルーベリーを飾って食べてました。
冷凍ブルーベリー、解凍しなくてもすぐに勝手に解凍されていきます。
解凍できてなくても普通にシャリシャリ感のあるシャーベット風に食べれるのでとても便利でした(o^^o)
雪印さけるチーズ
今まで食べたことなかったのですが！
でも一本丸々は飽きてくるので、いつも一本を半分に割いてその半分をちみちみ割いて楽しみ食べてました( ・∇・)
ちなみに当たり前ですがら半分保存する時にラップで包むのは必須です！ゆるい包装だとチーズが硬くなります(^◇^;)
BQP 6pチーズシリーズ
美味しくて糖質控えめ！
いろんなバリエーションのあり、とてもありがたいです(*^o^*)
定番のプレーンやブルーベリーの他
角切りりんご風、ブラッディオレンジ、ラムレーズン、リッチな4種のベリーなどなど！
どれもとても美味しいです♫
ロカボスイーツシリーズ
スイーツプランのシリーズ商品、エクレア、シュークリーム、かなりコスパがいいおすすめスイーツです★（＾ω＾）
エクレア一個糖質2.8g！
3個入り
プチシュークリーム一個糖質1.4g
6個入り！
普通のシュークリーム、エクレアに負けず劣らず上品な美味しさでかなりいい感じです★
味的にも値段的にも強い味方です😍
70%カカオ
効果チョコレートも好きですが（80%以上はさすがに苦すぎて苦手です(^◇^;)）
特にカレドショコラ、70%プレーンとナッツバージョンかお気に入りです♫
ナッツバージョンは食感にクリスピー感がでるのも気に入ってます( ^ω^ )
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回はおすすめの低糖質スイーツをご紹介しました(*^▽^*)
どれも普通にレベルの高い美味しいスイーツなのでとてもおすすめです❤️
参考になりましたら幸いです♫